ラー油

順調に体重が増加中の

中野です。

先日、休みの日に

以前TVの料理番組で

ラー油なるものを

作っていて

簡単そうだったので、

まねて

作ってみました。

ごま油で

ねぎ、ニンニクを炒めて

香りを付けた後

八角、花椒、粉末唐辛子に

合わせて

出来上がり。

真っ赤な美味しいラー油が出来ました。

禁煙1カ月

禁煙して早1ヶ月。

寝起きの喉の痛さに

悩まされることなく。

夜中に咳き込む事もなく。

快調です。

今では

タバコの臭いが

嫌いになり

ノンスモーカーを

満喫しいてます（笑

どうやって辞めたかと言うと

コレです。

アレン・カー

二度目の購読でスパット

完全禁煙出来ました。

禁煙をしたい方は是非読んでみてください。

タバコを辞めてそろそろ20日

タバコを辞めて

20日位たちました…。

最近は

食べて×２

気がついたら

8KG

up

笑えない…。

なので、

早朝少し早起きして

霜降り山（男山）に

登山しました。

気持ちよかった。

まぁ

ダイエットの

気休めですけどね（笑

ちなみに

次の日

足が痛くて

寝れなかったです。